健康青岛，做自己健康第一责任人，我们在行动
2月18日，青岛市政府新闻办在西海岸新区国风工业园召开新闻发布会，强化树牢“做自己健康第一责任人”的理念，优化“健康青岛共建共享”社会环境有关情况。青岛市卫生健康委员会党组书记、主任，市中医药管理局局长柳忠旭；青岛大学附属医院呼吸与危重症医学科主任，主任医师于文成；青岛市中医医院（市海慈医院）老年医学科主任，主任医师魏陵博；青岛市立医院东院营养科主任，主任医师顾萍；青岛大学附属医院代谢性疾病科主任，副主任医师陈颖出席发布会并回答记者提问。青岛求实职业技术学院民进优秀会员张锦麟出席活动并做代表发言。
健康，是人民幸福生活的基石，也是城市发展的重要支撑。《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》指出“公民是自己健康的第一责任人，树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理”。《国务院关于实施健康中国行动的意见》提出 “倡导每个人是自己健康第一责任人的理念”。近年来，我们欣喜地看到，在市委市政府的坚强领导下，市卫生健康委积极作为，在推动健康青岛建设方面取得了一系列令人瞩目的成绩。此次活动的开展，精准地把握了新时代卫生健康工作的脉搏，具有深远的战略意义。
预防是最经济最有效的健康策略。发布会结束后，与会领导及居民共同参与18家驻青、委属、区属医疗卫生机构进行的健康义诊和科普宣传。现场数名专业医师为居民们提供健康咨询和诊疗服务。随后各民主党派、工商联领导，无党派人士一同参观了青岛中医药文化博物馆。中医药文化博物馆为居民提供了一个全面而深入的参观体验，使大家能够更加直观地感受到中医药的独特魅力和深厚底蕴。
健康青岛建设是一项惠及全市人民的伟大事业，需要全社会的共同努力。青岛求实职业技术学院护理学院、医药学院近年来开展了一系列“技能让社会更美好”等服务社会活动，未来我们将一如既往地秉持初心，发挥志愿者队伍服务功能，与社区合作，举办智能手机智能软件的使用培训，帮助社区居民掌握获取健康信息的新媒体渠道等活动。为树牢“做自己健康第一责任人”理念，优化“健康青岛共建共享”社会环境，贡献我们的智慧和力量。相信在大家的共同奋斗下，青岛必将成为一座更加健康、宜居、充满活力的城市！
附：青岛市中医医院（市海慈医院）老年医学科主任，主任医师魏陵博答记者问。
我国传统二十四节气有丰富多彩的习俗活动和特殊的饮食习俗，蕴含着丰富的中医理念，请结合二十四节气介绍一下养生保健方面的知识。
二十四节气简明地表达了该时段的气候特点，和农作物的成长状态，也被应用于中医学的理论构架，其中最典型的是四立、二至和二分。“四立”代表了四季的开始，春分、秋分，表示昼夜平分，也把春季与秋季各分为两半。“至”代表了太阳运行到南回归线或者北回归线，阳光直射为夏至，最大斜射时为冬至。夏至表示最热的夏天快要到了，冬至表示最冷的冬天快要到来。“暑”、“寒”之类，代表了气候温度的情况。二十四节气来自于对天文和日影的观测。从天文角度来理解节气的时间概念，它指的是瞬间时刻，而不是一个时段。而从农业生产和日常生活的需要出发，人类的生产活动是以时间段计算的，并不限于某一刻，所以，我们对节气应理解为一段时间，比如从交立春起，之后的15天都是属于立春节气。中医把人的脏腑和季节联系起来，如春气通于肝、夏气通于心等，强调了自然界阳气和人体阳气要相适应。强调春夏多运动，顺应阳气向上向外的特点，建议晚一点睡，应该早起锻炼。秋冬寒冷季节，要避风寒，顺应阳气内敛潜藏的特点，人体阳气也要潜藏，冬季不要被寒气损伤，建议大家要早睡晚起。春夏养阳就是养肝、养心，心肝最易发生心肝火旺，所以春夏应吃寒性药食抑制其火，秋冬养阴就是养肺、养肾，秋冬寒邪易袭人体皮肉筋骨，所以应食温热以补肺气和肾阳。节气是对四季变化的细化，中医从大寒开始，每4个节气为一段，每段2个月，把一年分成六节，对应风木、君火、相火、湿土、燥金、寒水，简要概括了每个时段的特点，中医称为六气，例如目前时段为大寒到春分，属于多风时节，人体容易出现感受风邪，立春前多为风寒、雨水后多见风热，这就是中医诊病的又一个原则，叫做“必先岁气，无伐天和”，因此了解二十四节气的气候特点是学习中医学必不可少的环节。中医理论运用节气和五行生克理论创立了中医“五运六气”学说，把时间气候因素对人体健康的影响也纳入到诊疗当中。例如2025年为乙巳年，从中医五运六气理论的角度来看，推测本一年的气候，上半年风木当令，下半年相火当令，推测本年度气候偏暖，所以在养生保健多考虑滋阴降火的方式。当然，咱们还要看具体地方的小气候，还有个人的体质转化，任何时候辨证论治和三因制宜都是最重要的。在使用药食养生时，中医有个叫“脏气法时”的原则，辛温性味药食类似春季升发之气，例如，韭菜、生姜之类可以补肝气，凉酸药食类似秋季收敛，例如柑橘类可以补肺气等，夏季火旺，宜用苦寒降火，如苦瓜、苦菊之类，冬季寒盛，宜用温补，如羊肉、参茸补剂。总之，顺应天时养生可以起到事半功倍，借势而为的功效，如三伏贴治疗阳虚病证，冬季膏方滋补衰弱体质，都是节气养生在实践当中的实际应用。