青岛求实职业技术学院大学生心理健康教育讲座
为进一步提高大学生的心理素质，促进大学生的身心健康和谐，宣传普及心理健康知识，深入开展心理健康教育。青岛求实职业技术学院汽车工程学院于2019年12月16日晚上7点，由书记张海荣，辅导员岳耀权带领汽车学院学生前往图书馆学术报告厅参加由著名心理学教授李贞教授的心理健康教育讲座。
讲座一开始，李贞教授普及到心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，它关系到人的健康和成长。心理健康对大学生有抗御心理疾病、提高学习效率、完成学习任务、提高人际交往水平和生活质量的意义。在日常生活中，每个人都需要对自己的健康负责，可以通过各种途径，来提高自己的心理健康水平，并把以上内容总结为五个方面，分别是：
1.忍耐好忍耐好，忍耐就是无价宝
2.吃得苦中苦，方为人上人
3.心有灵犀一点通，我一点你就通
4.心态永远使你保持一颗积极向上的心，心态好，就不老
5.成功包括百分之八十的情商和百分之二十的智商
讲座过程中李贞教授还提到完成大学学业的心理条件，分别是
1.身心健康是顺利完成大学学业的基础
2.良好的环境是顺利完成大学学业的关键
3.学校教育是顺利完成学业的主导
4.主观努力是顺利完成学业的内部动力
紧接着，李贞教授提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。
讲座最后，李贞教授表示要求全体学生上台发表对此次讲座的心得体会，各个同学都踊跃参与，积极上台表现，发表自己的心得体会，并与积极上台发言的同学合影留念。
本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了2个小时，效果良好，李贞教授通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院学生带来一次心理瑜伽的洗礼。