吸烟被世界卫生组织(WHO)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。据报道,目前全国每天有2000余人死于吸烟,预计到2050年将增至8000人。
《保健身体,远离烟草》
Take care of your body and stay away from tobacco
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是好几种物质的混合物,在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对中枢神经系统发生作用。一氧化碳能降低红细胞将氧输送到全身的能力。吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身也增加了罹患肺炎、心脏病和高血压的危险。
《君子谦谦,谢绝抽烟》
The gentleman is humble and refuses to smoke
什么是二手烟??由主流烟(吸烟者呼出的烟雾)和侧流烟(香烟燃烧端产生的烟雾)构成,它造成人们被动的、非自愿的吸烟,是危害最广泛、最严重的室内空气污染,是全球重大死亡原因之一。二手烟暴露所吸入的烟草烟雾与吸烟者吸入的主流烟雾相比,其化学成分及各成分浓度有所不同。一些对人体有严重危害的化学成分,在二手烟中的含量甚至要高于一手烟:一氧化碳是主流烟雾的5倍!尼古丁是主流烟雾的3倍!强致癌性的苯并芘是主流烟雾的4倍!强致癌物亚硝胺的量为主流烟雾含量的50倍!
《远离香烟,让校园更美好》
如何戒烟?戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。03《远离香烟,让校园更美好》如何戒烟?戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃